Les graisses saines sont essentielles pour la santé, découvrez ces quatre incroyables aliments riches en éléments nutritifs et très bons pour maintenir votre ligne!
1-Noix, Amandes, pistaches, noix de cajou etc: Sont tous des aliments pleins de nutriments, de graisses saines, et de protéines. Ils sont une des meilleures sources d'oméga-3, qui aide à réduire le cholestérol et prévenir certaines maladies. Ceci dit, les noix contiennent aussi des fibres solubles et de la vitamine E. Essayez-les dans des jus/smoothies, des salades, ou comme collation entre les repas.
2-Les avocats: Ce sont de très bons fruits qui comportent des tonnes d'avantages nutritionnels tels que des antioxydants puissants qui aident à nettoyer et protéger votre corps en le détoxifiant, contribuent ainsi à maintenir un système immunitaire sain et aident à ralentir le processus de vieillissement. Mangez-en en sandwich, salade ou en sauce telle que le guacamole.
3 - Les graines: telles que les graines de tournesol ou de citrouille contiennent un certain nombre de propriétés très bons pour la santé du coeur. Elles comportent des fibres, des oméga-3 et des protéines. Les graines sont également riches en minéraux tels que le magnésium, le sélénium et le zinc.
4 - L'huile d'olive: C'est une huile saine à utiliser pour cuire vos aliments, ou pour assaisonner vos salades. Elle est également excellente pour réduire la pression artérielle, la prévention du cancer, le traitement du diabète, et pour réduire la gravité de l'asthme et l'arthrite. En fait, ajouter l'huile d'olive dans votre alimentation quotidienne peut vous aider à maintenir un bon et sain poids.
Quels sont vos aliments gras préférés?
A très bientôt sur TBC.
1-Noix, Amandes, pistaches, noix de cajou etc: Sont tous des aliments pleins de nutriments, de graisses saines, et de protéines. Ils sont une des meilleures sources d'oméga-3, qui aide à réduire le cholestérol et prévenir certaines maladies. Ceci dit, les noix contiennent aussi des fibres solubles et de la vitamine E. Essayez-les dans des jus/smoothies, des salades, ou comme collation entre les repas.
2-Les avocats: Ce sont de très bons fruits qui comportent des tonnes d'avantages nutritionnels tels que des antioxydants puissants qui aident à nettoyer et protéger votre corps en le détoxifiant, contribuent ainsi à maintenir un système immunitaire sain et aident à ralentir le processus de vieillissement. Mangez-en en sandwich, salade ou en sauce telle que le guacamole.
3 - Les graines: telles que les graines de tournesol ou de citrouille contiennent un certain nombre de propriétés très bons pour la santé du coeur. Elles comportent des fibres, des oméga-3 et des protéines. Les graines sont également riches en minéraux tels que le magnésium, le sélénium et le zinc.
Quels sont vos aliments gras préférés?
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